從物理學(xué)中得到啟發(fā)：如何科學(xué)地取得成功？
在我作為一名物理學(xué)家的職業(yè)生涯中，遇到了一個(gè)迷人的概念，叫做相變（phase transitions）。相變是物質(zhì)從一種相轉變?yōu)榱硪环N相的過(guò)程。物質(zhì)系統中物理、化學(xué)性質(zhì)完全相同，與其他部分具有明顯分界面的均勻部分稱(chēng)為相。相變是熱力學(xué)領(lǐng)域的核心，它幫助我們理解在長(cháng)時(shí)間的停滯之后，物質(zhì)是如何發(fā)生巨大而突然的變化的。為了更好地說(shuō)明這一概念，請看以下三個(gè)自然現象：
中國的竹子一生中有5年時(shí)間很少被人看到，它們在地下扎根，然后在6周內就會(huì )長(cháng)到30米高。
如果你在爐子上燒水，只要溫度低于100攝氏度，水就不會(huì )動(dòng)。然而一旦達到這個(gè)溫度，水就會(huì )冒泡并開(kāi)始蒸發(fā)。
地球的構造板塊在數百萬(wàn)年的時(shí)間里相互碰撞，一直在制造張力。有一天，壓力達到了一個(gè)臨界點(diǎn)，地震爆發(fā)了。
在自然界中，進(jìn)步是緩慢而微小的，實(shí)際效果可能需要數年才能顯現。在所有這些努力之后，一個(gè)巨大的、明顯的變化以高強度、高量級的方式發(fā)生。但是我為什么要討論相變呢？因為當你在個(gè)人生活中考慮這個(gè)概念時(shí)，你可以把相變和你追求成功的過(guò)程做一個(gè)有趣的類(lèi)比。
進(jìn)步會(huì )在“臨界點(diǎn)”后加速
斯坦福大學(xué)（Stanford University）的彼得·伊士曼（Peter Eastman）認為，相變解釋了為什么變化在一段時(shí)間內悄無(wú)聲息地發(fā)生，然后很快加速。當事物變化時(shí)，系統會(huì )一直保持當前狀態(tài)，直到達到科學(xué)家所說(shuō)的臨界點(diǎn)（critical point）。臨界點(diǎn)也是一個(gè)步驟，看似與之前的步驟沒(méi)有什么不同，但它能開(kāi)啟巨大的變化。
Illustration of rapid change once you reach a critical point
這就是為什么水在100攝氏度時(shí)會(huì )沸騰，而在100攝氏度之前不會(huì )沸騰:熱量一次累積1攝氏度，然后在100攝氏度時(shí)，水達到臨界點(diǎn)，從液態(tài)變?yōu)闅鈶B(tài)。生活中的成功在很大程度上也是以相變的方式發(fā)生。
你的突破時(shí)刻或一夜之間的成功是長(cháng)期持續的行動(dòng)積累的結果，直到你達到臨界點(diǎn)。你所有的努力都將在無(wú)聲無(wú)息中積累起來(lái)，直到有一天，你達到了一個(gè)臨界點(diǎn)，開(kāi)啟了巨大的改變。
你的臨界點(diǎn)是什么取決于你的情況，它會(huì )以不同的方式表現：你的公司可能會(huì )上市,一夜之間讓你和合伙人成為億萬(wàn)富翁,或者你的書(shū)出現在《紐約時(shí)報》暢銷(xiāo)書(shū)排行榜,或你的在線(xiàn)業(yè)務(wù)的客戶(hù)發(fā)生爆炸性增長(cháng),等等。只有在你的臨界點(diǎn)之后，你才會(huì )從你持續的努力中發(fā)現顯著(zhù)的成果。
大腦很難理解進(jìn)步的過(guò)程
為什么當我們看不到努力的結果時(shí)會(huì )感到沮喪呢？根據暢銷(xiāo)書(shū)《事實(shí)》(Factfulness)的作者漢斯?羅斯林(Hans Rosling)的說(shuō)法，人類(lèi)的大腦在進(jìn)化中有一種直線(xiàn)本能：只要付出一點(diǎn)努力，我們就會(huì )立即期待結果。
想象中的進(jìn)步與實(shí)際上的進(jìn)步
這種直線(xiàn)預測的傾向在人類(lèi)生存中發(fā)揮了重要作用。它幫助我們避開(kāi)敵人的攻擊:比如敵對部落向我們扔石頭，或者捕食者撲向我們的時(shí)候。但是現代世界的成功很像相變，它遠非一個(gè)線(xiàn)性過(guò)程。
在很長(cháng)一段時(shí)間里，你所付出的努力幾乎沒(méi)有明顯的結果，但這些努力會(huì )逐漸積累起來(lái)。你不要絕望，努力一旦你達到臨界點(diǎn)，回報產(chǎn)生的速度會(huì )比你付出的努力更快。努力工作卻抱怨失敗，就像水沒(méi)到100攝氏度還抱怨水沒(méi)開(kāi)一樣。
“大多數人高估了他們一年能做的事，而低估了他們十年能做的事?！薄葼柹w茨（Bill Gates）
忍受沉默的階段，開(kāi)啟巨大的改變
當你在最初的幾天，幾周，甚至是幾個(gè)月的旅程中，在你開(kāi)啟大的改變之前，通常會(huì )有一個(gè)沉默的階段。在這個(gè)階段，你的大腦期待著(zhù)即時(shí)的進(jìn)步，你會(huì )為自己的努力看起來(lái)白費而感到沮喪。
這也就是很多人容易放棄的時(shí)候。他們認為改變永遠不會(huì )到來(lái)，他們放棄了自己的夢(mèng)想和希望。但是，要產(chǎn)生有意義的改變，必須持續足夠長(cháng)時(shí)間的努力，以達到一個(gè)臨界點(diǎn)，也就是當一個(gè)相變發(fā)生，一個(gè)巨大的變化發(fā)生的時(shí)候。
你應該更關(guān)注自己目前的發(fā)展軌跡，而不是現在的結果?！材匪埂は枺↗ames Clear）
一旦你達到臨界點(diǎn)，你所取得的成功甚至會(huì )讓你感到驚訝。這肯定會(huì )讓其他人感到困惑，他們會(huì )說(shuō)你是一夜成名。人們會(huì )把注意力集中在你做出重大改變的那個(gè)單一時(shí)刻，而不是你一直在積累進(jìn)步，朝著(zhù)臨界點(diǎn)前進(jìn)時(shí)所做出的努力。
最終的想法
自然規律與我們日常生活之間的美妙類(lèi)比常常令我著(zhù)迷。在考慮如何取得成功時(shí)，相變無(wú)疑是一個(gè)很有吸引力的心理模型。
當你已經(jīng)非常努力卻沒(méi)看到成果時(shí)，不要沮喪，請記住你的臨界點(diǎn)。在這個(gè)臨界點(diǎn)上你將開(kāi)啟大的改變，可能只是再多走幾步就到了。一旦你為成功建立了正確的心態(tài)，你就會(huì )明白堅持不懈的努力很少會(huì )白費。它們會(huì )悄無(wú)聲息地積聚，就像熱量在即將沸騰的水中積聚一樣。
